Perfeksjonisme: hva er det? Skilt og metoder for avhending
Hva gjorde menneskeheten forandre til det bedre,Utvikle, oppnå ambisiøse mål? Selvfølgelig, ønsket om perfeksjon og perfeksjon. Men dette ønske eller, som det kalles, er perfeksjonisme ikke alltid nyttig for den menneskelige psyke. Hvordan bestemme linjen utover hvilken ønsket om å gjøre verden og seg perfekt blir en obsessiv patologisk ide? La oss forstå.
Perfeksjonisme: hva er det?
Det er enkelt å gjette opprinnelsen til den oppgitteord. Den kom fra den engelske perfeksjonen (russisk fullkommenhet). Forskere mener at fenomenet perfeksjonisme er knyttet til antikken. Det var da at folk lærte å takle sult og naturlige elementer, skape en komfortabel plass for livet og vende seg til den åndelige, indre siden av deres personlighet. Det er ingen tilfeldighet at på den tiden oppsto mange filosofiske skoler. Imidlertid må man kunne skille lysten til et utmerket resultat, diktert av naturlig motivasjon, fra sin patologiske form, som uttrykkes i fornektelsen av ufullkommenhet. Perfektisme påvirker positivt en person når det gjelder å forbedre sin sosiale status, personlige egenskaper, karrierevekst etc. Den patologiske formen forårsaker en nevrotisk tilstand, en fiksjon på et fiktivt ideal og et perfekt resultat som ikke kan oppnås. Vi tror, nå vil du ikke stille deg spørsmålet: "Perfeksjonisme - hva er dette?" Men en annen fremkommer: "Hvordan bestemmer du om du har det?"
bevis
Perfeksjonisme, meningen som vi har vurdert ovenfor, har flere karakteristiske trekk:
- dannelse av uoppnåelige eller for høye standarder
- tvil om egen kunnskap, prestasjoner, ferdigheter;
- Hard fiksering på manglene og feilene;
- økt følsomhet for kritikk;
- skyld for mindre eller imaginære feil
- ønsket om å oppfylle andres forventninger til tross for den høye kompleksiteten eller oppførbarheten av oppgaven.
Hvis du befinner deg i minst en avoppført ovenfor funksjoner, så har du perfeksjonisme. Hva det er og hva er dets tegn, har vi lært. Nå skal vi takle om det er mulig å bli kvitt ham hvis han ble patologisk.
Tre regler for utlevering
I tilfelle av perfeksjonisme, definisjonen av hvilkeDet er en filosofisk ordbøker, ble en nevose, et obsessivt ønske, du må umiddelbart kontakte en psykolog. Det vil bidra til å øke stressmotstanden og eliminere patologien. Men det er regler som kan lette en perfektionistisk besettelse på resultatet:
1. Ikke ta kritikk
Det er klart at hvis en person satte maksimaltinnsats for å oppnå et resultat vil kritikken være støtende mot ham. Du bør ikke ta det for alvor. Husk: Alle evaluerer den omliggende virkeligheten gjennom livets prisme, og det er rett og slett urealistisk å glede alle sammen.
2. Mål objektivt resultatet
Dette er nødvendig for å redusere stressfaktoren. For eksempel, hvis en rund videregående student plutselig mislyktes en eksamen, er det ikke sannsynlig at han blir utvist for det fra instituttet. Og absolutt vil det ikke være synd. Han trenger bare å gjenoppta materialet og det er det.
3. vær rolig
I det øyeblikket det er et løp for det perfekte resultatet, stopp umiddelbart, abstrakt fra situasjonen og ta et par dype puste. Fortsett nå å jobbe.
Så, vi fortalte deg om et slikt fenomen somperfeksjonisme: hva er det, hva er dets tegn og regler for å håndtere det. Selvfølgelig er det ideelle å streve for, men så lenge det ikke skader din mentale helse.
