Hvordan øke immuniteten til folkemidlene med hyppige forkjølelser

Hyppige forkjølelser, ulike manifestasjoner av allergiske reaksjoner, redusert ytelse indikerer at kroppens beskyttende funksjoner svekkes.

Dessverre, negative faktorer rundtmiljø, ubalansert kosthold, stillesittende livsstil, stressende situasjoner la merke til oss alle sammen. Imidlertid kan vi ta vare på helsen vår hvis vi vet hvordan å øke immuniteten til folkemidlene. Tross alt er det bedre å forebygge sykdommer enn å bruke enorme krefter og midler til behandling.

Måter å stimulere kroppens beskyttende egenskaperveldig mye. Som regel er de alle nært knyttet til en sunn livsstil. Dette og riktig ernæring, og avvisning av dårlige vaner, samt regelmessig trening. Fotturer i frisk luft har en gunstig effekt på helsen vår.

Inkluder i diettmat som øker immuniteten

Visste du at beskyttende evnerorganismen er i stor grad avhengig av tilstanden til tarmmikrofloraen? Alle meieriprodukter tilsetter det med gunstige bakterier, som er ansvarlige for det høye motstandsdygtigheten mot mikrober, fjerning av toksiner og toksiner. Naturligvis bør slike produkter være "levende". Kilden til gunstige bakterier er bare kefir, yoghurt, rømme og hytteost med kort holdbarhetstid.

Under utbruddet av ulike sykdommer er viktigvet hvordan å heve immunforsvaret folkemidlene, absolutt alt. I dietten må være tilstedeværende produkter som er kjent for deres antibakterielle egenskaper. Løk, hvitløk, reddik, sennep og pepperrot bidrar til å unngå forkjølelse selv i perioder med epidemier. Naturligvis må de forbrukes fersk, da varmebehandling ødelegger alle de fordelaktige stoffene.

Svart currant, sitrusfrukter, hundrosen, søt pepper, pepperrot og kål vil gi deg en tilførsel av vitamin C, noe som er svært viktig for immunitet.

Alle produkter er oransje farget (eggeplanteregg, gulrøtter, persimmon), inneholder vitamin A, som er et fettløselig element, så disse produktene må kombineres med grønnsak, smør eller rømme.

Sjømat, nøtter, vegetabilske oljer er en kilde til flerumettede fettsyrer. Kjøtt bør være til stede i dietten, da det inneholder sink, som bekjemper patologisk mikroflora.

Hvordan heve immunsystemet folkemidlenealle bør vite, fordi denne metoden passer for alle: barn, voksne og forventende mødre. Et fullverdig diett, som domineres av sunne matvarer, vil hjelpe deg å glemme sykdommen og legene.

Urter øker immunitet

Det faktum at mange urter inneholder en stormengden næringsstoffer vet alle. Hvilke av dem kan være nyttige for oss? Riktig brukt plante vil bidra til å forbedre kroppens beskyttende funksjoner. Å vite hvordan du kan øke immuniteten til folkemidlene, kan du eliminere bruken av dyre medisiner.

Ikke bare en forfriskende drink er laget av sitronmelisse. Det kan ha en gunstig effekt på immunitet. Kjøttkraft tatt 4 ganger daglig etter måltider. Det er forberedt slik: 4 ss. l. Hell 0,5 liter kokende vann og insister.

Knopper og blader av bjørk brygget i det sammeproporsjoner, som sitronmelisse. Den daglige dosen er en kopp fordelt på tre doser. Echinacea, basilikum, anis, tørket myr - disse plantene kan med hell øke svekket immunitet.